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Especialistas alertam para o impacto do estresse crônico na saúde mental de mães de crianças neurodivergentes e compartilham orientações práticas de autocuidado
O Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, chama atenção para a realidade silenciosa de milhares de mães atípicas. Entre consultas, terapias, demandas escolares e a constante vigilância sobre o desenvolvimento dos filhos, essas mulheres vivem sob estresse prolongado, muitas vezes sem tempo ou permissão para cuidar de si.
Quando o cuidado começa?
Para a neuropsicopedagoga, especialista em autismo e mãe atípica Silvia Kelly Bosi, o impacto emocional começa logo após o diagnóstico. “A mãe precisa absorver informações, tomar decisões importantes e ainda lidar com o luto do filho idealizado. Sem acolhimento, esse processo se torna extremamente desgastante”, explica. Segundo ela, o cuidado com a criança deve caminhar junto com o cuidado com quem cuida.
A fundadora do Voz das Mães, Natália Lopes, ressalta que a sobrecarga é agravada pela solidão. “Muitas mães atípicas enfrentam abandono afetivo, falta de rede de apoio e pressão social para serem fortes o tempo todo. Isso gera culpa, exaustão e adoecimento emocional”, afirma.
No contexto do atraso de fala, a fonoaudióloga Angelika dos Santos Scheifer destaca que o ambiente emocional influencia diretamente o desenvolvimento infantil. “A fala não se desenvolve apenas na terapia. Ela depende de um cotidiano mais leve, com interações afetivas, sem excesso de cobrança. Quando a mãe está emocionalmente esgotada, isso se reflete na comunicação com a criança”, orienta.
Para a psicóloga e neuropsicóloga Thaís Barbisan, normalizar o cansaço extremo é um erro comum. “O estresse crônico afeta o funcionamento do cérebro, o humor e o corpo. Cuidar da saúde mental não é luxo, é necessidade”, reforça.
Dicas práticas para promover a saúde mental de mães atípicas
- Pare de se cobrar perfeição: aceitar limites não significa amar menos. A maternidade atípica não precisa ser heróica para ser suficiente.
- Busque apoio profissional: terapia individual ou grupos de apoio ajudam a elaborar emoções, reduzir a culpa e fortalecer a autoestima.
- Construa uma rede possível: o apoio não precisa ser grande, uma pessoa de confiança já faz a diferença. Dividir responsabilidades alivia o peso emocional.
- Respeite o próprio ritmo: cada criança tem seu tempo, e cada mãe também. Comparações só ampliam o sofrimento.
- Inclua pequenos rituais de autocuidado: pausas curtas, respiração consciente, caminhada ou momentos de silêncio ajudam a regular o sistema emocional.
- Cuide da informação que consome: excesso de conteúdos sobre desenvolvimento pode gerar ansiedade. Informação deve orientar, não adoecer.
